练习吉他需要长时间训练和练习这时常会让初学者们手指疼痛

这种疼痛可能会导致你练习效果降也可能会让你产生需要疲劳和恼怒如果你手指疼痛要灰心本文将介绍些减轻手指疼痛办法让你练习加倍舒适

1.正确手指姿势

有些吉他初学者会因为熟练指法而使手指过用力这样就会导致手指疼痛所以我们要学会正确指法这样能力使我们手指练习加倍有效正确指法应该放松手臂和手腕练习时手指垂直于琴弦指尖可以稍微压弱些要过分用力并且我们要注意每个手指自力性当个手指按根琴弦时要让其他手指也跟按这样可以减轻手指累赘

2.每次练习坚持短时间

般来说和其他乐器样在练习吉他时候我们建议次练习太长时间每次练习最要跨越30分钟因为太长时间练习会让手指变得紧绷容易疲劳和疼痛所以我们建议初学者每次练习时候坚持专注坚持简短练习时间这样可以有效减轻手指疼痛

3.温暖手指

手指在冷凉气温容易受伤所以在练习之前我们应该赞助我们手指暖和有以几种办法：

（1）手操

在练习之前可以做些手操可以用手掌互相搓热还可以像按键盘样抖手指头这样可以给手指暖和

（2）暖气或手套

在手指特别冷时候可以在手指套手套或者靠近暖气让手指受到温暖空气

4.用冰敷疗法

冰敷疗法种比较常见减轻手指疼痛办法具体操作如：

（1）用冰块或冰水浸泡手指时间要跨越10分钟

（2）在泡冰时候可以轻轻按摩手指或者活动手腕这可以增加手指活力

5.按摩和牵拉

在练习吉他之前和之后可以用按摩和牵拉办法来减轻手指疼痛具体办法如：

（1）按摩

轻轻按摩手指可以活动固定关节并且让手指放松

（2）牵拉

牵拉可以通过仔细地拉手指来增加它们灵活性我们可以轻轻地拉动每个手指直到它变长和更柔软这可以释放我们手指并减轻疼痛

当然还有其他办法来缓解手指疼痛如转变谱面或者减慢速度等等总体来说我们应该学会练习以坚持最效率和乃至免受手指疼痛之苦