练习吉他需要长时间的训练和练习，这时常会让初学者们的手指疼痛。

这种疼痛可能会导致你的练习效果下降，也可能会让你产生不需要的疲劳和恼怒。如果你的手指疼痛，不要灰心，本文将介绍一些减轻手指疼痛的办法，让你练习加倍舒适。

1.正确的手指姿势

有些吉他初学者会因为不熟练的指法而使手指过多用力，这样就会导致手指疼痛。所以我们要学会正确的指法，这样能力使我们的手指练习加倍有效。正确的指法应该放松手臂和手腕，练习时手指垂直于琴弦，指尖可以稍微压弱一些，不要过分用力。并且，我们要注意每个手指的自力性，当一个手指按下一根琴弦时，不要让其他手指也跟着下按，这样可以减轻手指的累赘。

2.每次练习坚持短时间

一般来说，和其他乐器一样，在练习吉他的时候，我们不建议一次练习太长时间，每次练习最好不要跨越30分钟。因为太长时间的练习会让手指变得紧绷，容易疲劳和疼痛。所以，我们建议初学者每次练习的时候，坚持专注，坚持简短的练习时间，这样可以有效减轻手指的疼痛。

3.温暖手指

手指在冷凉的气温下容易受伤，所以在练习之前，我们应该赞助我们的手指暖和一下。有以下几种办法：

（1）手操

在练习之前可以做一些手操，可以用手掌互相搓热，还可以像按键盘一样抖着手指头，这样可以给手指暖和了一下。

（2）暖气或手套

在手指特别冷的时候，可以在手指上套上手套，或者靠近暖气，让手指受到温暖的空气。

4.用冰敷疗法

冰敷疗法是一种比较常见的减轻手指疼痛的办法，具体操作如下：

（1）用冰块或冰水浸泡手指，时间不要跨越10分钟。

（2）在泡冰的时候可以轻轻按摩手指，或者活动一下手腕，这可以增加手指的活力。

5.按摩和牵拉

在练习吉他之前和之后可以用按摩和牵拉的办法来减轻手指疼痛。具体办法如下：

（1）按摩

轻轻按摩手指，可以活动固定的关节，并且让手指放松。

（2）牵拉

牵拉可以通过仔细地拉手指来增加它们的灵活性。我们可以轻轻地拉动每个手指，直到它变长和更柔软，这可以释放我们的手指并减轻疼痛。

当然，还有很多其他办法来缓解手指疼痛，如转变谱面或者减慢速度等等。总体来说，我们应该学会练习，以坚持最高的效率和少乃至免受手指疼痛之苦。