学习吉他的同学们经常会遇到这样的问题：练习吉他时间一长，手指就会感到酸痛和疼痛。

这种情况让人无法专注于练习，影响了练习的效果，该怎么办呢？

首先，疼痛是身体信号的一种。吉他手练习时，手指疼痛并不虞味着你练习的时间或强度过大，也不虞味着你没有做好准备或锻炼手指的正确姿势。相反，它就像一个提示，提醒你去注意锻炼均衡和谨慎。

在疼痛发生之后，为了让手指放松，你可以考试考试以下方法。

1.温水泡手法

将温水倒入洗脸盆或浴缸里，泡一下手指，泡时间约为10-15分钟，可以有效地缓解手指疼痛。温水可以增加手指的血液循环，促进营养的输送，同时减轻防止肌肉疲劳并缓解疼痛的效果非常好。

2.揉捏手指法

将手握成拳，然后慢慢张开，一根一根地握住，揉捏手指底部和手指顶端。由于手指握住弦媒干活，导致手指疼痛。此时可以揉捏手指底部和手指充分放松，可以减轻疼痛。

3.使用掩护器材

在练习吉他时，可以戴上掩护器材，对手指进行掩护，蒙受大部分压力。可以减轻手指的疼痛和不适。

以上方法虽然减轻了疼痛，但建议从吉他练习自己入手，来避免手指疼痛的发生。

1.正确的姿势

无论是个人练习还是在指导下，都必须坚持正确的姿势。在吉他的练习中，应备足身份，使两手垂自然，吉他合理放在手臂上，以担保演奏的舒适性和易于演奏。

2.掌握好练习时间

刚开始练习的时候，每次练习的时间不宜过长，时间和强度逐渐增加，逐渐适应。吉他手可以在初始阶段每天练习30分钟，之后慢慢增加。

3.科学的休息

在练习过程中, 吉他手需要注意掌握好练习和休息的时间，适当休息可以让我们更好地进行下一个练习或者下一天的练习。每20-30分钟的练习结束后，应该休息一会儿，让手指得到放松，让眼睛得到休息。

总的来说，吉他手在练习时，应该注意坚持正确的姿势，合适的练习时间，科学的休息方式等等，在练习过程中涌现疼痛时，可以通过温水泡手，揉捏手指和使用掩护器材等方法缓解疼痛，但是切记疼痛是身体在向我们发出警示，应该注意调整练习方式，学会正确的练习方法以减轻疼痛。同时应该注意饮食，多吃一些富含钙质和维生素D的食物，以担保身体健康。只要我们合理的练习，科学的掩护，坚持不懈，相信你终将成为一位优秀的吉他手。