你是不是也经常这样？窝在沙发里，吉他横在腿上，脑袋恨不得凑到音孔里仔细观察每一个音符。

要是遇到稍微难点的Solo，更是恨不得把身体拧成麻花，手腕也像是要脱臼一样…别怀疑，说的就是你！（当然，也可能是我曾经的样子…）

咱今天就来聊聊一个被很多人忽略，但又至关重要的问题：你的持琴姿势，真的可能在悄无声息地毁掉你的吉他天赋！

别觉得我危言耸听。想象一下，你弯腰驼背地抚琴，颈椎和腰椎历久处于紧张状态，轻则脖子酸痛，重则…呃，还是别吓唬你了，反正医生肯定会告诉你“姿势纰谬，一切空费”。

更直接的影响是，毛病的姿势会严重限制你的技巧发挥。好比，手腕角度不正确，就会影响手指的灵活度，导致扫弦不流畅，推弦没感觉，Solo更是像在跟自己较劲。你以为是自己天赋不足，练得不足狠，其实只是因为你“拿”吉他的方式纰谬！

想想看，吉他英雄们有几个是弯腰驼背的？像Eric Clapton、Jimi Hendrix，他们的姿势都非常舒展，吉他仿佛就是身体的一部分。他们的胜利，除了天赋和努力，也离不开正确的演奏姿势，这担保了他们能够最大限度地发挥自己的技巧，发明出震撼人心的音乐。

好了，说了这么多，咱们赶紧来拯救一下岌岌可危的天赋吧！下面就来详细讲解一下正确的持琴姿势（以古典吉他姿势为例，因为它可以最洪水平地担保身体的平衡和放松，也更容易让其他姿势调整）。

正确的持琴姿势（图文详解）：

1. 腿部角度：

• 坐姿： 坐在高度合适的椅子上，双脚自然平放在地面上。左脚稍微抬高，可以使用一个脚凳（高度大约15-20厘米）。
• 吉他放置： 将吉他放在左腿上，吉他的腰部（最窄的处所）靠在你的身体上。

(配图：坐在椅子上，左脚踩在脚凳上，吉他放在左腿上，吉他腰部靠在身体上的示意图)

2. 吉他放置位置：

• 角度： 吉他面板稍微倾斜，大约与你的胸部呈45度角。
• 高度： 吉他的音孔大约与你的腹部齐平。

(配图：吉他面板倾斜角度的侧视图，以及音孔高度示意图)

3. 手臂和手腕的放松：

• 右手： 右手自然地放在吉他面板上，手腕放松，没关系张。你的手指应该自然地弯曲，准备拨弦。
• 左手： 左手的手腕也要放松，不要过度弯曲。手指应该垂直于指板，用指尖按弦。

(配图：右手放松拨弦，以及左手垂直于指板按弦的特写图)

记住，最重要的原则是：放松！放松！放松！ 想象自己抱着一个心爱的小猫咪，轻柔地呵护它，而不是像抱着一块砖头，恨不得把它捏碎。

一些需要注意的点：

• 颈部： 不要垂头看指板，尽量坚持颈部放松，眼睛微微向下看。
• 肩膀： 双肩放松，不要耸肩。
• 背部： 坚持背部挺直，但不要僵硬。

练习小技巧：

1. 镜子大法： 在镜子前练习，可以随时观察自己的姿势是否正确。
2. 录像大法： 用手机录下自己抚琴的视频，回放的时候仔细观察自己的姿势问题。
3. 分解练习： 先练习空弦，感受身体的放松状态，然后再慢慢加入和弦和音阶。
4. 渐进适应： 不要一下子强迫自己改变所有的姿势，可以一点一点地进行调整，让身体逐渐适应。

改变一个习惯需要时间，特别是多年养成的毛病姿势。但相信我，当你克服了这些障碍，你会发现你的吉他技术会突飞猛进，而且你也会更享受抚琴的乐趣。

所以，放下你的手机，从现在开始，调整你的姿势，解放你的天赋吧！ 祝你早日成为下一个吉他英雄！