你是不是也觉得，学吉他最重要的是指法、和弦？练琴时随便找个处所一坐就开练？等等！你可能忽略了一个至关重要的问题——坐姿！

你猜猜，有若干吉他新手会特别注意自己的坐姿？根据我们的查询拜访，90%以上的人都忽略了这一点！觉得坐姿不重要，舒服就好？告诉你，毛病的坐姿不仅会毁琴，更会毁手！

毛病的坐姿，就像埋下的地雷，随时可能爆炸！

• 颈椎、腰椎痛不欲生： 长时间弯腰驼背，颈椎、腰椎压力巨大，酸痛、僵硬只是开始，严重的还会导致颈椎病、腰椎间盘突出！
• 手腕废掉： 为了迁就不舒服的坐姿，手腕也会跟着变形，历久下来，腱鞘炎、腕管综合征就找上门了，让你连拧瓶盖都费劲！
• 技术停滞不前： 不良的坐姿会限制你的手臂活动，影响手指的灵活性，再努力练习，也难以突破瓶颈。
  
  
• 音色大打折扣： 身体姿势纰谬，发力自然不流畅，出来的声音也会变得沉闷、缺乏活力。

正确的坐姿，才是你吉他之路的基石！

那么，到底什么样的坐姿才是正确的呢？别担心，下面我们就来图文结合，手把手教你！

1. 古典坐姿 (适合古典吉他、民谣吉他)

这种坐姿对身体的支撑性更好，更有利于技术练习。

• 椅子： 选择一把高度合适的椅子，坐在上面，大腿与地面平行，膝盖略低于髋关节。最好选择没有扶手的椅子，方便调剂姿势。
• 琴： 使用琴凳或将左脚垫高（可以使用专业的吉他脚凳，或者几本书叠在一起），将吉他放在左腿上。琴身与身体呈一定角度，琴头略微抬起。
• 手腕： 手腕放松，避免过度弯曲。左手手指自然弯曲，轻轻按弦。
• 背部： 坚持背部挺直，不要弯腰驼背。可以稍微向前倾斜，但不要压迫胸腔。

(插入一张古典坐姿的示范图片，需要包含椅子、脚凳、琴的摆放、手腕姿势、背部姿势等细节。可以找一张比较专业的古典吉他演奏家的坐姿照片，并用箭头标注重点)

2. 休闲坐姿 (适合民谣吉他、电吉他)

这种坐姿更随意，适合放松练习或者表演。

• 椅子： 选择一把高度合适的椅子，坐在上面，双脚可以平放在地面上。
• 琴： 将吉他放在右腿上，可以用手臂内侧轻轻夹住琴身，坚持稳定。
• 手腕： 手腕放松，避免过度弯曲。
• 背部： 尽量坚持背部挺直，不要弯腰驼背。

(插入一张休闲坐姿的示范图片，需要包含椅子、琴的摆放、手腕姿势、背部姿势等细节。可以找一张比较放松的民谣吉他演奏者的坐姿照片，并用箭头标注重点)

小贴士：

• 无论哪种坐姿，都要确保你的肩膀放松，不要耸肩。
• 如果感到不舒服，及时调剂姿势，不要勉强。
• 每隔一段时间，站起来活动一下，放松身体。

养成良好坐姿，受益终身！

良好的坐姿习惯不是一天两天就能养成的，需要耐心和坚持。

• 对着镜子练习： 刚开始练习时，可以对着镜子观察自己的坐姿，及时纠正毛病。
• 录像观察： 练琴时，可以录一段视频，回放观看，更直观地发现问题。
• 经常提醒自己： 在琴房里贴一张提醒坐姿的小纸条，时刻提醒自己。

记住，舒适的坐姿，能力让你更专注于音乐，也能力让你在吉他的途径上走得更远！ 别再忽略坐姿了，从今天开始，好好调剂你的坐姿，让你的吉他之路更加健康、顺畅！