弹吉他是一项非常有趣和充斥挑战的音乐活动。然而，历久弹奏吉他可能会对手部造成损伤和疼痛。手部疼痛不仅会影响演奏质量，还有可能导致历久的健康问题。因此，非常重要的是，吉他手需要了解如何掩护自己的手。

以下是一些弹吉他时掩护手部的技巧：

1. 训练手指灵活性

手部的灵活性是弹奏吉他的关键。为了坚持手的灵活性，吉他手可以进行手指锻炼。这包含拉伸手指，做力量练习和使用手指力量器械。此外，进行瑜伽和伸展运动也对提高手部灵活性非常有赞助。

2. 使用正确的和弦姿势

使用正确的和弦姿势是防止手伤害的一个重要因素。这包含确保手掌在正确的位置，手肘位于正确的高度，而且手腕松弛，不要过度弯曲。如果姿势不正确，长时间的演奏可能会导致手部疼痛。

3. 减少手部压力

在演奏时，手部蒙受着巨大的力量和压力。吉他手可以采取一些步调来减轻手部压力。首先，选择正确的吉他弦和吉他，以确保其符合您的手的巨细和形状。此外，可以使用弦垫或加厚吉他拨片以减少手部压力。

4. 避免过度使用

过度使用是造成手部疼痛和伤害的另一个普遍问题。吉他手需要注意避免进行长时间的弹奏，并按期休息一会儿。应该建立一个适当的锻炼时间支配，以避免对手部造成过度的压力。如果手部感到疲劳或疼痛，应该停止演奏并休息一段时间。

5. 关注手感

好的手感也是防止手部受到伤害的重要因素。弹奏时坚持手指轻松而且不要用力按下吉他弦，可以在一定水平上减轻手部压力和疼痛。

总之，弹吉他是一项非常愉快和充斥挑战的音乐活动，而掩护手部健康是非常关键的。对于喜欢弹吉他的人们，非常重要的是采取正确的掩护办法来坚持手部的灵活性和健康，避免对手部造成过度的压力和伤害。