练吉他=自虐？很多新手刚开始接触吉他时，满怀热情，却被手指的疼痛打击得体无完肤！90%的新手都会犯以下毛病，导致手指痛到瓦解，甚至直接放弃！如果你不想前功尽弃，那就赶紧看下去，早看早受益！

毛病一：用力过猛：

许多新手误以为只有用力按弦能力发出清晰的声音，这是大错特错！用力过猛不仅会加速手指疲劳，还会导致指尖红肿、起泡，甚至腱鞘炎！想象一下，你要用比平时多几倍的力量去按弦，长时间下来，手指能不抗议吗？

正确的做法是：

• 放松！放松！放松！ 重要的事说三遍！用最少的力气按弦，担保音符清晰即可。
  
  想象一下你只是轻轻地“扶”住琴弦，而不是死死地“掐”住它。
• 调整吉他姿势： 确保你的吉他姿势正确，手腕放松，不要过度弯曲。
• 善用变调夹： 当你觉得需要很大力气按弦时，试试用变调夹提高音调，减小按弦的压力。

毛病二：琴弦过高：

琴弦过高意味着你需要用更大的力气能力将琴弦按到指板上，这无疑会加重手指的负担。琴弦高度过高是导致手指疼痛的罪魁祸首之一！很多新手忽略了这一点，以为手指疼痛是理所当然的，其实否则。

解决方法：

• 检查琴弦高度： 用尺子测量琴弦在12品的高度。标准的民谣吉他6弦12品弦高应在2.5-3.0mm之间，1弦在2.0-2.5mm之间。古典吉他弦高可以更高一些。
• 调整琴码： 如果琴弦高度过高，可以通过调整琴码来降低。这是一个比较专业的操作，建议找专业的吉他师傅进行调整，避免损坏吉他。
• 更换琴弦： 如果琴弦太粗，也会增加按弦的难度。可以考虑更换更细的琴弦。

毛病三：练习时间过长：

“一口吃不成胖子”，练吉他也一样！很多新手急于求成，每天练习好几个小时，恨不得一夜之间成为吉他高手。这种过度练习只会让你的手指疲惫不堪，导致疼痛，甚至受伤。历久以往，不仅影响练习效果，还会让你对吉他发生厌倦感。

明智的选择：

• 循序渐进： 刚开始练习时，每天练习20-30分钟即可。随着手指力量的增强，逐渐增加练习时间。
• 劳逸结合： 每练习30分钟，休息5-10分钟，让手指得到充分的休息。
• 变换练习内容： 不要总是练习相同的技巧或歌曲，可以交替练习分歧的内容，避免手指过度疲劳。
• 关注身体信号： 如果你感到手指疼痛，请立即停止练习，不要勉强。

别让毛病的练习方法毁了你的吉他梦！早看早受益！避免以上三个毛病，你就能告别“自虐”式练琴，享受音乐带来的快乐！

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