小磊五岁生日刚过，就被父母送进了跆拳道馆。

父母的想法很简单：强身健体，培养毅力。刚开始，小磊还觉得新奇有趣，踢腿、挥拳，模仿着教练的样子。可是，每天重复的基础动作，加上教练略显严厉的要求，很快就磨灭了他的热情。仅仅三个月后，小磊开始抗拒去道馆，甚至一听到“跆拳道”三个字就哭闹。最终，父母无奈放弃，而跆拳道服也被束之高阁，上面积满了灰尘。小磊的经历并非个例，五岁孩子学习跆拳道，究竟是“赢在起跑线”还是“毁掉兴趣”？让我们听听资深跆拳道教练老李怎么说。

5岁练跆拳道，优势与挑战并存

老李教练在跆拳道行业已经从业跨越15年，他见过太多分歧年龄段的孩子。他认为，五岁学习跆拳道，并非绝对的好或坏，需要辩证看待。

• 优点：

  • 早期身体锻炼，增强体质： 五岁是孩子身体发育的关键时期，适当的跆拳道训练，可以增强肌肉力量、提高协调性、改善心肺功能，为未来的健康打下良好基础。（早期体能发展）
  • 培养纪律意识，塑造良好习惯： 跆拳道强调礼仪和规范，通过训练，孩子可以学会尊重师长、遵守规则，培养自律性和责任感。（纪律意识培养）
  • 提升专注力，促进认知发展： 跆拳道需要集中注意力完成动作，这有助于提升孩子的专注力和认知能力，对未来的学习生活也有赞助。（专注力提升）

• 缺点：

  • 身体发育未成熟，易受伤： 五岁孩子的骨骼和肌肉尚未完全发育，过度的训练容易导致关节、韧带损伤，甚至影响骨骼生长。（潜在运动损伤）
  • 专注力有限，难以坚持： 五岁孩子的注意力持续时间较短，难以长时间集中精力进行训练，容易发生厌倦情绪。（注意力持续性）
  • 心理压力大，失去兴趣： 如果训练强度过大，或者教练过于严厉，容易给孩子带来心理压力，使其对跆拳道发生抵触情绪，失去学习兴趣。（心理压力影响）

过度训练的潜在危害：身心俱疲，适得其反

过度训练是五岁孩子学习跆拳道最大的隐患。老李教练强调：“家长切忌急功近利，盲目追求高难度动作和竞赛成就。过度训练不仅会损伤孩子的身体，还会打击他们的自信心，让他们对运动发生恐惧。”

一位儿童心理学家王博士指出：“五岁孩子的心理发展特点是好奇心强、容易被吸引，但也容易感到挫败和失去兴趣。强迫孩子进行高强度训练，会让他们发生焦虑、抑郁等负面情绪，甚至影响其人格发展。”

平衡训练强度与兴趣：尊重孩子，循序渐进

如何避免孩子在学习跆拳道过程中失去兴趣？老李教练给出了以下建议：

• 选择合适的道馆和教练： 选择注重基础训练、氛围轻松愉快的道馆，以及耐心、有爱心的教练至关重要。好的教练会根据孩子的年龄和身体情况，制定个性化的训练计划。（选择合适的道馆）
• 注重培养兴趣，而非追求成就： 不要把跆拳道当成一项必须完成的任务，而是让孩子在玩乐中学习，体验运动的乐趣。可以多进行游戏化训练，增加趣味性。（兴趣引导为主）
• 控制训练时间和强度： 每次训练时间不宜过长，强度不宜过大。要给孩子充足的休息时间，避免过度疲劳。（合理支配训练）
• 尊重孩子的意愿： 如果孩子明确表示不肯意继续学习，不要强迫。可以测验考试其他运动项目，或者过一段时间再重新考虑。（尊重孩子选择）

家长需要考虑的因素：兴趣、身体、家庭

在决定让五岁孩子学习跆拳道之前，家长应该综合考虑以下因素：

• 孩子的兴趣： 这是最重要的前提。如果孩子对跆拳道充满兴趣，那么学习的过程也会更加快乐和有效。
• 孩子的身体状况： 确保孩子身体健康，没有不适合进行剧烈运动的疾病。
• 家庭的支持： 家长需要投入时间和精力，陪伴孩子练习，鼓励他们克服困难。同时，也要与教练坚持沟通，了解孩子的训练情况。（家庭积极支持）

五岁练跆拳道，并非绝对的“赢在起跑线”，也并非一定“毁掉兴趣”。关键在于家长是否能够理性看待、科学引导，让孩子在快乐中健康成长。