初学者在弹吉他时可能会经历手指疼痛和压力的感觉，这是异常正常的。以下是一些减轻这种疼痛的办法：

1、练习正确的手指姿势：

正确的手指姿势可以减少敌手指的压力，从而减轻疼痛。当按下弦时，手指应该垂直于琴弦，而不是从侧面按压。

2、练习手指力量：

在开始弹吉他之前，可以使用一些练习手指力量的办法，如在桌子上轻拍手指、弹手指操等。这样可以让手指逐渐适应弹吉他的压力，减少手指疼痛的感觉。

3、使用正确的琴弦：

琴弦的厚度和材质都邑影响到按弦的感觉。初学者可以选择较轻和柔软的琴弦，这样可以减轻手指的疼痛。

4、慢慢练习：

初学者不要急于弹快速的曲子，应该慢慢练习，逐渐增加练习时间和难度。这样可以避免敌手指的过度压力。

5、使用手指掩护器：

手指掩护器是一种可以贴在手指上的软垫，可以减少手指与琴弦的摩擦和疼痛。

6、使用手指按弦位置的正确技巧：

在弹吉他时，手指应该尽可能接近品柱（fret）位置按压琴弦。这样可以减少手指需要施加的力量，同时可以避免琴弦产生噪音。

7、调剂琴弦高度：

琴弦高度敌手指疼痛的影响也很大。如果琴弦高度过高，手指需要更大的力量能力按下琴弦，会增加手指疼痛的感觉。可以通过调剂琴桥上的螺丝来调剂琴弦高度。

8、按压和弦的时间：

弹和弦时，手指需要在琴弦上坚持较长时间的按压力度。如果手指在琴弦上停留时间过短，需要重复施加力量，会增加手指疼痛的感觉。因此，可以逐渐增加按弦时手指的停留时间，让手指逐渐适应这种力量。

9、适当休息：

在练习弹吉他时，不要长时间连续练习，需要适当休息。可以休息一下手指，进行一些伸展运动，让手指获得缓解，减少手指疼痛的感觉。

10、寻求专业指导：

如果手指疼痛感连续存在，影响弹吉他的练习，可以寻求专业指导。专业吉他老师可以根据个人情况和技术水平，提供更具体和有效的建议。

11、控制力度：

初学者在弹吉他时往往容易用过大的力气去按弦，这会增加手指的疼痛感。因此，在练习时要逐渐控制手指的力度，找到合适的力度，让手指不会过度累积。

12、调剂手指位置：

不合的和弦需要手指放置在不合的位置，因此需要敌手指的位置进行调剂。对于初学者来说，可能需要考试考试多次能力找到合适的位置。找到合适的位置可以减少手指的疼痛感，并让和弦更容易弹奏。

13、不要瞪着手指：

初学者可能会不自觉地盯着自己的手指弹奏，这样会增加眼睛的疲劳感，并让手指更容易疲劳和疼痛。因此，在弹奏时可以放松视线，不要过分关注手指，让手指更自然地按弦。

14、防止手汗：

手汗会让手指更容易滑动，增加按弦的力度，这会让手指更容易疼痛。因此，在弹奏前可以使用毛巾或纸巾擦拭手汗，或使用吸汗手套等帮助工具。

15、坚持练习：

最后，减轻手指疼痛需要时间和练习，因此要坚持练习，逐渐提高手指的力量和耐力，让手指逐渐适应弹吉他的过程。